흡연,비만,당뇨보다 무서운 운동부족
흡연이나 비만, 당뇨보다 더 건강에 않좋은것은 운동부족입니다. 운동은 우리몸에 모든 시스템에 영향을 미친다고 합니다. 운동으로 인해 비만,당뇨를 포함한 여러 질병을 물리칠수 있기때문에 운동이 꼭 필요하다고 합니다. 운동부족은 비만,당뇨,고혈압보다 사망위험에 더욱 큰 영향을 끼친다고 합니다. 미국에서는 운동부족으로 사망하는사람이 흡연,비만,당뇨 때문에 사망하는 사람보다도 많다고 하니 운동이 정말 꼭 필요 한것 같습니다. 일주일 권장 운동량은 걷기를 포함 일주일에 150분 정도면 걱정 할 것 없다고 합니다. 영국에서도 주 150분, 5일간 하루 30분 이상 운동할 것을 권장 하고 있습니다. 운동을 하면 유방암,대장암,치매등을 예방할 수 있다는 사람은 이미 알려져 있습니다. 운동은 뼈를 튼튼하고 하고 엉덩이 ..
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