안먹고 포만감주는음식 썸네일형 리스트형 안먹고 포만감주는음식 안먹고 포만감주는음식 비만의 적은 과식이란건 다들 알고 계실껍니다 하지만 맛있는 음식을 앞에두고 과식을 피하기는 정말 쉽지 않습니다. 그래서 안먹고 포만감주는방법과음식에대해 알아보겠습니다. 풍선껌 어떤 연구결과 풍선껌을 씹고 음식을 먹으면 안씹고 먹는 사람에 비해 20% 정도 덜 먹었다고합니다. 음식이 입에 머무는 시간이 길수록 두뇌는 자신이 먹고 있다는 생각을 하게 되고 허기를 진정 시켜주기 떄문이라고 합니다. 무거운접시를 이용 무거운 접시에 담긴 음식을 더 맛있고 많이담았다고 생각하게되어 덜먹고 포만감을 느끼게 해줍니다. 작은수저,작은포크,작은접시 이용 작은수저와 작은포크로 음식을 먹으면 그만큼 자주 음식을 떠먹거나 찍어먹어야 되서 음식먹는 속도가 현저히 줄어드러 조금만 먹어도 포만감을 빨리 느끼게 .. 더보기 이전 1 다음
