아스파라거스 효능 썸네일형 리스트형 어디에 좋은가? 아스파라거스 효능 어디에 좋은가? 아스파라거스 효능 서양에서 정력식품으로 알려져 있는 아스파라거스는 순을 먹는 식품으로 항산화 효과가 있습니다. 비타민 A와 B 등이 고루 들어있습니다. 단백질 함유량이 높고 칼로리와 나트륨이 적고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식으로 딱입니다. 아스파라거스의 뾰족한 부분은 눈영양제 성분으로 인기있는 루테인이 풍부합니다. 콜라겐 생성을 촉진하고 동맥경화와 고혈압, 암을 예방 하고 노화를 늦춥니다. 또한 칼슘,인,칼륨 등 각종 무기질이 풍부해 피로회복과 남성 정력에도 도움을 줍니다. 아스파라거스를 고르실때는 대가 단단하고 두께가 일정하며 곧게 뻗은 것이 싱싱한것입니다. 또 머리부분이 조밀해 벌어지지않은 것을 골라야 하고 길이기 길수록 음식 할때 부드러워 집니다. (내용출처 헬스조선) 더보기 이전 1 다음