성장기에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 성장기에 좋은 음식 5가지 성장기에 좋은 음식 5가지 아기를 키우는 입장에서 아이의 성장기 때 무엇을 먹여야 할지 고민 일때가 있습니다. 대체 무엇을 먹여야 성장기에 좋은 건지 궁금하기도 해서 조사 해봤습니다. 비타민 은 성장기에 정말 좋습니다. 비타민은 칼슘과 인의 흡수를 도와줍니다. 뼈를 튼튼하게 만들어주고, 피부를 좋게 해준다고 합니다. 감,귤,레몬,딸기 와 같은 과일에도 비타민은 많지만 시금치,당근,버섯등에도 비타민이 많다고 하니 과일 야채를 골고루 먹어야 합니다. 호두,잣 등의 견과류는 콜레스테롤수치를 낮춰주는대요. 하루에 3알 정도 적당량 먹어주면 영양이 풍부해서 성장기에 도움을 준다고 합니다. 해조류에는 칼슘,무기질이 다량 함유 되어 있습니다. 그래서 근육과 뼈 성장에 도움을 주고요 요오드 성분이 두뇌발달에 도움이 되.. 더보기 이전 1 다음
